TRENING: aero hopsasanki z fitness blender - 40 minut Biodro od wczoraj pobolewa i nie mam pojęcia dlaczego. :-? MISKA płyny: woda z cytryną, skrzypopokrzywa, herbata zielona, ocet jabłkowy warzywa: brokuł, papryka, fasola szparagowa, cebula suple: witamina C Uwieeeeelbiam kaszę jaglaną, a spróbowałam jej w zeszłym tygodniu pierwszy raz w życiu. Z [...]
[...] że jest coraz lepiej. :-) Byłam u siostrzenicy, mała ma ponad roczek i robiłam jej samolocik. Jak ją podniosłam, to nagle jakaś lżejsza się zrobiła. :-D MISKA: płyny: woda, herbata zielona, mięta, skrzypopokrzywa, ocet jabłkowy warzywa: kapusta kiszona, fasola szparagowa, pomidor, cebula suple: witamina C [...]
PONIEDZIAŁEK 27.01.2014 MICHA CZYSTA! Zamiast indyka była na obiad wołowina :-) warzywa: bakłażan, ogórek, pomidor, papryka czerwona, sałata mix, suple/leki: coś na wątrobę, fluoxetina, wit.D napoje: za mało wody i herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5369d643891e4184a8c160c3a741c28e.jpg
Miska: Płyny; woda, herbata zielona, rooibos Suple: kombucha, magnez z potasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2330268ef34cb597d27c92a13f06d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc8dd0bcba749aaafae315e5fdba170.JPG Komentarz do treningu: 1. Wykroki bocianie: wzięłam 2x 4kg, pierwszy raz robię to ćwiczenie, uczę się łapać równowagę i ładnie wstawać z pięty. 2. [...]
[...] jak boli to rośnie- powtarzaj radośnie :)) Głównie krążyłam po wiosce, teren jest spoko, trochę pod górkę, trochę z górki. Płasko nie ma prawie wcale. :-D Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c9e352f71ef493884fb550c13d461ae.png Płyny: herbata zielona, roiboos, woda Suple: magnez z potasem, folik Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-18 23:41:34
[...] Będą filmy, ale najpierw muszę gnać po mnięsko, a to dalekoo... Cóż będzie porcja CARDIO w prazencie \-) Suple: Folik, kombuch Płyny: herbata zielona, rooibos, kawa naturalna, woda. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e375e05e28d4d21b3b868daaa1f9051.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-21 18:40:33
[...] m.) około 45 s./odpoczynek z górki 45 s. x 11 sztuk, -poczłap wolnym biegiem do domu: 5 minut -zusammen do kupy 5060 m zrobiłam to, bo nie znoszę jednostajnego biegu ;-D Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/496d5058ea1b4773a8658f6dd72af1a2.png Płyny: herbata zielona, rooibos, woda, kawa naturalna Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-22 21:33:17
[...] 2/ CARDIO Trening: interwały w terenie - czas 21 min 30s. /dystans 4500m/ średnie tempo 12,5 km/h (znaczna poprawa wydolności) :-D -1 min trucht/ 1 min bieg Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, kawa naturalna. Suple: folik, kombucha Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b63b880163a429dbedfa7b77c9a9dfd.png Ps: Wiosło w opadzie jednorącz i wznosy [...]